계단 내려갈 때 시큰한 무릎과 아침 첫발 찌릿한 발바닥, 왜 골반·하지 추나를 함께 해야 할까요?

안녕하세요, 본닥터 네트워크 굴포천역점 금송아지한의원 정양식 원장입니다.

진료실에서 무릎이나 발바닥이 아파 오시는 환자분들을 뵈면, 한쪽 무릎에만 파스를 서너 장씩 겹쳐 붙이고 오시거나 신발 안에 비싼 기능성 깔창을 두 겹씩 깔고 오시는 분들이 많습니다. “원장님, 지하철 굴포천역 계단 올라갈 때는 그나마 괜찮은데, 내려갈 때는 무릎 앞쪽이랑 안쪽이 시큰거려서 난간을 잡고 한 칸씩 게걸음으로 내려와요!”, “아침에 자고 일어나 화장실 가려고 첫발을 디디면 발뒤꿈치에 못을 밟은 것처럼 찌릿해서 까치발로 걸어요!”

그런데 제가 무릎과 발바닥뿐 아니라 골반 높이와 고관절 회전, 발목 관절을 함께 진찰하면 환자분들이 신기해하며 물으십니다. “원장님, 아픈 건 오른쪽 무릎인데 왜 골반이랑 발목을 같이 보시나요?” 그때 저는 자동차 타이어 이야기를 해드립니다. “자동차 한쪽 타이어만 유독 빨리 닳을 때 타이어만 새 걸로 갈아 끼우면 또 닳습니다. 바퀴 축(휠 얼라이먼트), 즉 골반부터 발목까지 내려오는 체중 기둥을 맞춰야 합니다.”

1. 무릎은 사실 골반과 발목 사이에 낀 ‘억울한 피해자’인 경우가 많습니다

우리 다리의 관절 중에서 골반(고관절)과 발목은 여러 방향으로 회전할 수 있는 관절이지만, 그사이에 끼어 있는 무릎 관절은 앞뒤로 접혔다 펴지기만 하는 경첩 관절입니다.

따라서 위쪽의 골반·고관절이 틀어져 허벅지 뼈가 안쪽으로 돌아가거나, 반대로 아래쪽의 발목 염좌 후 불안정증이나 평발화로 발목 축이 무너지면:

• 가운데 끼어 있는 무릎 관절이 비틀리는 힘을 고스란히 뒤집어쓰게 되고,
• 계단을 내려갈 때마다 체중의 3~5배 하중이 무릎 안쪽 연골과 슬개골(무릎 뚜껑뼈) 한쪽에만 집중되어 무릎 골관절염·연골 통증이 시작됩니다. 계단에서 무릎 통증 자세히 보기

2. 아침 첫발의 비명 ‘족저근막염’, 범인은 종아리와 발목 관절에 숨어 있습니다

아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 안쪽이 찢어질 듯 아픈 족저근막염 역시 발바닥만의 문제가 아닙니다.

• 골반이 앞으로 기울어지거나 한쪽으로 체중이 쏠리면 종아리 근육(비복근·가자미근)과 아킬레스건이 항상 팽팽하게 당겨지고,
• 아킬레스건과 연결된 발바닥 근막(족저근막)이 밤새 짧아져 있다가 아침 첫발에 체중이 실리는 순간 미세하게 찢어지며 강한 통증을 일으킵니다. 아침 발바닥·뒤꿈치 통증 보기

3. 왜 주사나 깔창보다 ‘한의학 골반·하지 추나요법과 약침·한약’이 근본 해법일까요?

진통소염제나 스테로이드 주사로 발바닥이나 무릎의 통증 신호만 잠시 꺼두면, 편중된 체중 부하는 그대로인 채 더 많이 걷게 되어 오히려 연골 마모나 근막 퇴행이 깊어질 수 있습니다.

금송아지한의원 굴포천역점에서는 무릎과 발바닥이 받는 ‘편마모 하중’ 자체를 덜어주는 한의학 통합 치료를 시행합니다.

• 골반-고관절-무릎-발목(거골) 정렬 추나요법: 한쪽으로 쏠린 골반과 고관절의 내회전을 교정하고, 발목 관절(거골하관절)과 정강이뼈의 굳은 움직임을 추나요법으로 풀어주어 체중이 양쪽 다리와 발바닥 아치 전체로 고르게 분산되도록 만듭니다.
• 무릎·족저근막 약침 및 침·뜸 치료: 부어오른 무릎 관절낭과 내측 측부인대, 단단하게 굳은 종아리 근육과 발뒤꿈치 족저근막 부착부에 약침치료와 침치료를 시행해 조직 손상 없이 염증과 부종을 빠르게 가라앉힙니다.
• 관절 연골과 인대를 보강하는 강근골(強筋骨) 한약: 무릎이 시리고 계단 오르내릴 때 힘이 빠지는 중·장년층이나 만성 족저근막염 환자분께는 관절 주변 근육과 인대의 지지력을 높이고 혈류 순환을 돕는 맞춤 한약을 함께 처방하여 걸음의 힘을 되찾아 드립니다.

단, 외상 직후 무릎이 급격히 부어오르며 전혀 체중을 실을 수 없거나, 관절이 벌겋게 달아오르며 고열이 동반되는 경우(화농성 관절염·골절 감별)에는 위험 신호에 해당하므로 지체 없이 응급 검사를 받으셔야 합니다. 계단 앞에서 한숨부터 나오는 무릎과 아침마다 두려운 첫걸음, 굴포천역 8번 출구 앞 금송아지한의원에서 내 다리의 중심축부터 바르게 세워보시길 바랍니다.